Eigentlich sollte man meinen, dass die Ampel-Farben in myTRS leicht verständlich sind. Aber wenn man mehr ins Detail geht, wird schnell klar: Es bleiben einige Fragen, die es zu beantworten gilt. Die Ampel-Farben: Was bedeuten sie für deine Trainings-Planung mit myTRS? Die Farben, die im Körper-Schaubild oder in der Vorschau beim heutigen Tag angezeigt werden, haben die folgende Bedeutung: Rot:…
Man sollte meinen, dass Regeneration nicht gerade ein Thema ist, das mit Weihnachten zusammenpasst. Und Aufbau-Training eigentlich auch nicht. Daraus soll sich eine Weihnachts-Geschichte machen lassen? Aber manchmal gibt es im Leben unerwartete Entwicklungen. Lies selbst! Vor langer, langer Zeit … Meine Frau Andrea und ich waren damals 27 Jahre alt, als wir beschlossen zu heiraten. Die Hochzeit fand im…
Im Herbst 2019 ist eine Bodybuilding-Legende aus Deutschland von uns gegangen: Jusup Wilkosz, der 1984 bei der Mr. Olympia-Wahl den dritten Platz erreichen konnte. Abschied von einem großen Bodybuilder Ein Mann, der aussah wie eine griechische Statue: Nicht nur wegen seiner ausgeformten Muskulatur, sondern auch wegen seines Vollbarts. Das war eines der Merkmale, die Jusup Wilkosz unverwechselbar machten – fast…
Schön, dass du zu uns gefunden hast! Hier erwarten dich unterschiedlichste Informationen zum Thema regenerationsbasiertes Aufbau-Training. Was das ist, erfährst du in diesem Beitrag. Und du findest auch ein paar Hinweise, welche der bereits vorhandenen Blog Posts für den Einstieg besonders hilfreich sein können. Also: Herzlich willkommen! Wir wünschen dir gute Unterhaltung beim myTRS Blog und würden uns freuen, wenn…
Regenerationsbasiertes Aufbautraining führt nicht notwendigerweise dazu, dass weniger intensiv oder weniger oft trainiert wird. In manchen Situationen kann auch das genaue Gegenteil davon der Fall sein: Vollgas also da, wo es geht! Was bedeutet „regenerations-basiert” eigentlich? Regenerationsbasiert trainierst du dann, wenn sich die Planung deiner Workouts daran orientiert, in welchem Belastungs- bzw. Erholungs-Grad sich deine Muskeln nach dem letzten Trainings-Reiz…