Die Schulter ist das beweglichste Gelenk im menschlichen Körper. Der darüber liegende Schultermuskel (Deltamuskel, musculus deltoideus) ist nach dem griechischen Großbuchstaben Delta benannt, der aussieht wie ein Dreieck. Eben diese Form hat der Deltoideus als Schultermuskel, und er ist bei vielfältigen Bewegungen der Oberarme gegenüber dem Rumpf mit beteiligt. Die Schulter: Das ultimative Gelenk Das Schultergelenk ist schon eine bemerkenswerte…
Mit Coaching-Kunden und Trainings-Partnern in Kontakt bleiben? Sehen, was die anderen so tun? Mit myTRS trainiert jeder nach seinem eigenen Rhythmus. Und dennoch ist es möglich, den aktuellen Zustand, zuletzt absolvierte Übungen sowie die Planung des nächsten Workouts befreundeter Benutzer im Auge zu behalten. Bleib in Kontakt! Was sind Trainings-Partner in myTRS? Trainings-Partner sind jene Benutzer von myTRS, die deine…
Regenerationsbasiertes Aufbautraining ist nicht kompliziert: Nutze diese Trainings-Philosophie für dein Workout in nur 3 Schritten! Und finde heraus, wie auch du davon profitieren kannst! Schritt 1: Aktueller muskulärer Zustand In welcher Verfassung sind deine Muskeln heute? Das hängt in erster Linie davon ab, welche Muskelgruppen in den letzten Tagen belastet wurden. Wenn dein Alltag abgesehen von deinem Training eher keine…
Du trainierst regelmäßig nach dem Split-System? Dabei werden ständig andere Muskelgruppen belastet – noch dazu mit unterschiedlicher Intensität, auch abhängig von den durchgeführten Übungen. Das Online-Tool myTRS zeigt dir, in welcher Verfassung welche deiner Muskeln heute sind. Das Körper-Schaubild: Zentrum von myTRS – für dein ganz individuelles und tagesaktuelles Workout. Wie sieht es bei dir heute aus? Wenn es…
Die Kurven-Analyse von myTRS unterstützt dabei, bisherige Trainings genauer zu betrachten: Welche Muskeln habe ich wie oft trainiert? Wann habe ich zu lange gewartet, wann war ich zu früh mit dem nächsten Trainings-Reiz? Und: Belaste ich meine Körper-Partien ausgewogen, oder sind eindeutig bevorzugte und auch vernachlässigte Bereiche zu erkennen? Was zeigt die Kurven-Analyse? Die Kurven-Analyse in myTRS zeigt Belastung und…