Regeneration ist entscheidend: Kein Muskelaufbau ohne ausreichende Erholung. Vorstellung konkreter Möglichkeiten der regenerationsbasierten Trainings-Planung Nun sitze ich also schon wieder hier. Es ist Wochenende, und mein Laptop ist aufgeklappt. Die Eingabe in der Suchmaschine meines Vertrauens: „muskelaufbau regeneration“. Wieder einmal möchte ich mir einen Überblick darüber verschaffen, welche Meinungen zu diesem Thema im Internet kursieren. Denn nach wie vor bin…
Aufbau-Erfolge steigern? Jeder stößt dabei irgendwann an seine Grenzen. Viele greifen dann frustriert zu hormonell wirksamen Hilfsmitteln. Wenn jedoch Anabolika für dich auf gar keinen Fall in Frage kommen, dann solltest du unbedingt deine Regeneration genauer unter die Lupe nehmen. Ist Regeneration tatsächlich so wichtig? In unserer marktschreierischen Welt wird man unzählige Male pro Tag mit Behauptungen konfrontiert, die dazu…
Verfügbare technische Optionen Gewichtstraining, Krafttraining, Bodybuilding, Kraftdreikampf, olympisches Gewichtheben, allgemeines Konditionstraining und Sporttraining gibt es schon seit vielen Jahren. Ob Bodybuilding der alten Schule oder neue Fitness-Trends: Mit der Entwicklung neuer Geräte, Trainingstechniken, Ernährung und neuen Erkenntnissen über die Regeneration des Muskelgewebes entsteht eine gewisse Verwirrung, was zu tun ist. Geräte und Ausstattung Man hört, dass freie Gewichte die besten…
Die meisten Menschen wünschen sich Bauchmuskeln, die sie sehen oder vorzeigen können, insbesondere Bodybuilder. Aber wissen Sie was? Wir alle haben Bauchmuskeln, doch viele von uns haben auch eine Fettschicht, die sie verdeckt. Es stimmt, dass straffe Bauchmuskeln besser wahrgenommen werden, selbst wenn sie von Fett bedeckt sind. Dies unterstreicht die Notwendigkeit eines guten Trainings in Verbindung mit guter Ernährung,…
Muskelaufbau bedeutet die Zunahme an Kraft oder an Muskelmasse. In beiden Fällen ist der Trainierende darauf angewiesen, mittels hartem Training einen Aufbau-Reiz zu setzen – und das idealerweise genau zum optimalen Zeitpunkt. Das für jeden Muskel zu versuchen, fordert regenerationsbasiertes Aufbautraining. Wie Muskeln aufbauen? Trainieren – wieder und wieder und … Du weißt natürlich selbst, was es bedeutet, wenn man…