Heavy Duty, das zu(m) HIT wurde: Wie würde wohl Mike Mentzer das neue Buch von Jürgen Gießing beurteilen, und was zeigen die Bücher im Vergleich? Erinnerung an längst vergangene Zeiten Die Anfrage von Klaus Arndt, dem Inhaber des Novagenics-Verlages1, ob ich eine Vorstellung des Buches „HIT neu & verbessert“2 von Jürgen Gießing3 würde schreiben wollen, hat mich sofort an meine…
Das Konzept des regenerationsbasierten Aufbau-Trainings beruht auf der Empfehlung, jede hart trainierte Muskel-Partie ausreichend lange regenerieren zu lassen, bevor der nächste Trainings-Impuls stattfindet. Und auch auf der Annahme, dass unterschiedliche Muskeln unterschiedlich viel Zeit dafür benötigen. Was aber, wenn diese Annahme gar nicht stimmt? Die Grund-Idee: Zuerst reparieren, dann aufbauen Inzwischen hat sich herumgesprochen: Hartes und intensives Aufbau-Training verursacht kleinste…
Die kritische Frage lautete: „24 Trainings in 31 Tagen – bleibt denn da ausreichend Zeit für die Regeneration?” Gestellt wurde sie vom Juristen und Marathonläufer Andreas Kadletz (auf Instagram: @kadletzandreas). Und ja: Diese Frage ist wichtig genug, im Rahmen eines Blog-Beitrages beantwortet zu werden. Wasser predigen und Wein trinken? Wie jetzt – einerseits ist hier bei myTRS immer die Rede…
Regeneration für Muskelaufbau und Kraftsport: Das erste myTRS-Buch widmet sich unterschiedlichsten Aspekten des regenerationsbasierten Aufbau-Trainings. Und es setzt dabei auf kurze, leicht verdauliche Einheiten: Kurzgeschichten in „Trainieren? Intelligent.” laden dazu ein, in die Welt des Kraftsports und des Muskelaufbaus einzutauchen. Das Online-Tool myTRS – Mein Trainings-Regenerations-Status wird im Buch anhand unterschiedlichster, aber immer kurz gehaltener Beiträge zum regenerationsbasierten Aufbau-Training erklärt.…
Härter, öfter, stärker – Leitgedanken vieler Bodybuilder, aber auch erschreckend vieler Hobby-Sportler. In den letzten Jahren entwickelte sich vermehrt ein Bild vom Krafttraining, das dem eigentlichen Prinzip des Muskelaufbaus widerspricht. Von Sinah Matas, diplomierte Fitness- und Personaltrainerin und Wettkampf-Athletin Bikini-Fitness Fitness ist ein Trend wie kein anderer. Allein in Österreich stieg laut der WKO[1] die Zahl der eingeschriebenen Mitglieder in…