Das Körper-Schaubild: Zentrum von myTRS

Du trainierst regelmäßig nach dem Split-System? Dabei werden ständig andere Muskelgruppen belastet – noch dazu mit unterschiedlicher Intensität, auch abhängig von den durchgeführten Übungen. Das Online-Tool myTRS zeigt dir, in welcher Verfassung welche deiner Muskeln heute sind. Das Körper-Schaubild: Zentrum von myTRS – für dein ganz individuelles und tagesaktuelles Workout.

Wie sieht es bei dir heute aus?

Wenn es so etwas wie ein Herzstück von myTRS gibt, dann ist das ohne Zweifel das Körper-Schaubild: Diese Darstellung zeigt dir die aktuelle Verfassung deiner Muskulatur nach den vorangegangene Workouts. Mit dieser Information kannst du dein heutiges Training besser planen und im Sinne des regenerationsbasierten Aufbautrainings optimal gestalten.

Darstellung der aktuellen Muskelbelastung durch Farben

In myTRS wird der aktuelle Grad der Belastung deiner Muskeln durch das System der Ampelfarben dargestellt: Während rote oder gelbe Körperteile heute noch geschont werden sollten, kannst du grüne oder gar graue Bereiche wieder einem neuerlichen Training unterziehen. Die Farbgebung der unterschiedlichen Muskeln bietet dir also Hinweise, worauf du heute achten solltest.

Das System der Ampelfarben wird in einem eigenen Blog-Beitrag behandelt.

Welche Körper-Schaubilder gibt es?

Damit du ein wenig Abwechslung in dein Training mit myTRS bringen kannst, ergänzen wir in unregelmäßigen Abständen neue Körper-Schaubilder, die Persönlichkeiten aus der Bodybuilding-Szene darstellen. Das erste derartige Schaubild wurde Jusup Wilkosz gewidmet, einem deutschen Bodybuilder von Weltrang, der im Jahr 2019 verstorben ist. Ihm haben wir auch einen separaten Blog-Beitrag gewidmet.

Inzwischen wurden auch die Figuren anderer Persönlichkeiten ergänzt – alle werden nach und nach auf Instagram vorgestellt: www.instagram.com/mytrs_fitness (Hashtag #körperschaubild)

Hinweis: Falls du Instagram nicht verwenden möchtest, findest du diese bildhaften Darstellungen mit kurzen Texten auch hier im myTRS Blog auf einer speziellen Seite.

Wie wähle ich mein Körper-Schaubild aus?

Nachdem diese Möglichkeit der unterschiedlichen Körper-Schaubilder in myTRS ursprünglich gar nicht vorgesehen war, befindet sich die Einstellung an einer etwas versteckten Stelle. Im Hauptmenü unter „Benutzer” / „Meine Daten” kann man den Bereich „Konfiguration zeigen / ausblenden” aufklappen und darunter im Feld „Geheim-Codes” das Wort bodyJW (Groß-/Kleinschreibung beachten!) eintragen. Bei der nächsten Anzeige deines Körper-Schaubildes sollte die Figur von Jusp Wilkosz zu sehen sein.

Hinweis: Wenn du lediglich zwischen dem männlichen und dem weiblichen Standard-Bild wechseln möchtest, kannst du das ein Stück weiter unten tun. Für diese Standard-Schaubilder muss kein Geheim-Code eingegeben werden.