Die Frage, wie lange Muskelregeneration dauert, ist nicht einfach zu beantworten: Nicht nur die Intensität des vorangegangenen Trainings ist entscheidend, sondern auch die Regenerationsfähigkeit der Muskelgruppe selbst. Was ist Regeneration? Unter Muskelregeneration versteht man in unserem Zusammenhang die Wiederherstellung eines Muskels, der durch vorangegangene intensive Belastung (Training) in seinen feinsten Strukturen beschädigt wurde. Durch die Regeneration werden mikroskopisch kleine Verletzungen…
