Das Konzept des regenerationsbasierten Aufbau-Trainings beruht auf der Empfehlung, jede hart trainierte Muskel-Partie ausreichend lange regenerieren zu lassen, bevor der nächste Trainings-Impuls stattfindet. Und auch auf der Annahme, dass unterschiedliche Muskeln unterschiedlich viel Zeit dafür benötigen. Was aber, wenn diese Annahme gar nicht stimmt? Die Grund-Idee: Zuerst reparieren, dann aufbauen Inzwischen hat sich herumgesprochen: Hartes und intensives Aufbau-Training verursacht kleinste…
Die kritische Frage lautete: „24 Trainings in 31 Tagen – bleibt denn da ausreichend Zeit für die Regeneration?” Gestellt wurde sie vom Juristen und Marathonläufer Andreas Kadletz (auf Instagram: @kadletzandreas). Und ja: Diese Frage ist wichtig genug, im Rahmen eines Blog-Beitrages beantwortet zu werden. Wasser predigen und Wein trinken? Wie jetzt – einerseits ist hier bei myTRS immer die Rede…
Das, was er in letzter Zeit empfand, ließ sich am besten als „Desillusionierung” bezeichnen. Über Jahre hinweg war er ein Verfechter des natürlichen, gesunden Muskel-Aufbaus gewesen. Aber heute stand Armin kurz davor, den Griff zu Anabolika zu wagen. Was Armin quälte, war seine Unzufriedenheit: Wohin hatte ihn sein jahrelanges und hartes Training geführt? Zur Erreichung seiner heiß ersehnten Aufbau-Ziele? Oder…
Das könnte man jetzt aber auch falsch verstehen – eher blutrünstig, und mit einem leichten Hang zu Halloween-Szenen. Dabei geht es hier nur um die harmlose Frage: Was hat Berend Breitenstein gemacht, dass er als gutes Vorbild dienen sollte? Stationen eines Pioniers des Natural Bodybuilding. Eine Redewendung mit eigenartigem Beigeschmack? „Du solltest dir von XY eine Scheibe abschneiden” – du…
Ist es sinnvoll, wenn sich Freizeit-Sportler an dem orientieren, was Wettkampf-Athleten tun? Ist es zielführend, das eigene Training so zu gestalten, dass es dem eines Leistungs-Sportlers ähnlich ist? Auf der Suche nach einem geeigneten Ratgeber. Lernen von den Allerbesten? Mal angenommen, ein Autofahrer mit gerade mal einem Jahr Praxis möchte seine Kenntnisse erweitern und seine Fähigkeiten verbessern, um auch für…