Regenerationsbasiertes Aufbau-Training als Schlüssel zum langfristig erfolgreichen Muskelaufbau

Regenerationsbasiertes Aufbautraining ist ein zentraler Erfolgsfaktor für gesunden und beständigen Muskelaufbau. Denn beim regenerationsbasierten Aufbautraining ist jedes einzelne Workout möglichst so zu gestalten, dass die Aufbauprozesse früherer Trainings nicht gestört werden. Der Regenerations-Fortschritt der einzelnen Muskelgruppen ist also die Basis der Trainings-Planung. Weil: Muskelregeneration gehört untrennbar zu hartem Aufbautraining. Feinste Verletzungen in den Muskeln müssen zunächst während der Regeneration repariert werden. In der anschließenden Phase der Superkompensation wird zusätzliche Muskelmasse und Kraft aufgebaut. Muskelregeneration spielt also im Kraftsport eine zentrale Rolle.

myTRS – die etwas andere Fitness-App?

Beim Aufbautraining geht es um eine ganz spezielle Form von Fitness. Denn Aufbautraining in Bodybuilding und Kraftsport erfordert einen gewissen Grad an Intensität, die dann die muskulären Strukturen im mikroskopisch kleinen Bereich beschädigt. Das passiert nicht, wenn man Fitness-Training zum Beispiel in Form von Ausdauersport oder unterhalb der erwähnten Intensitäts-Schwelle betreibt. Das möglichst punktgenaue Treffen der Superkompensations-Phase spielt also speziell beim Aufbautraining eine entscheidende Rolle. Und genau hier unterstützt myTRS als Tool für ein individuelles und flexibles Split-Programm. Es werden mit geeigneten Übungen immer nur jene Muskelgruppen belastet, die sich von den vorherigen Trainings bereits wieder ausreichend erholen und den Aufbau abschließen konnten.
Abgesehen davon ist myTRS keine typische App, weil man nichts installieren muss: myTRS wurde als flexible Web-App entwickelt. Eine aufrechte Internet-Verbindung ist alles, was man braucht, um das Online-Tool nutzen zu können.